Healthy Chocolate Banana Bread (Oil-Free)

Se te antojo de algo dulce, pero quieren disfrutar de ella sin la culpa? No busque más, este Healthy Chocolate Banana Bread (Oil-Free) receta! Lleno de plátanos maduros, ricos en cacao en polvo, y sin el agregado de aceites, esta receta ofrece una alternativa más saludable a la tradicional chocolate con pan de plátano y a la vez entrega en el sabor. Si eres un amante del chocolate, un pan de plátano aficionado, o simplemente en busca de un nutritivo postre o merienda, este aceite-versión gratuita es la perfecta tratar de satisfacer a los golosos.

En este blog, te guiaremos paso a paso el proceso de elaboración de la final Chocolate Saludable Pan De Plátano, compartir algunos consejos sobre lo que es aún más nutritivos, y explicar por qué esta receta se debe probar.

Por qué Te encantará Este Chocolate Saludable Pan de Plátano

Antes de pasar a la receta, vamos a echar un vistazo a por qué este Libre De Aceite De Chocolate Pan De Plátano es la elección perfecta para una vida más saludable, auténtica delicia.

1. Libre de aceite y Baja en Grasa

Tradicional pan de plátano recetas a menudo requieren una cantidad significativa de aceite o mantequilla, que puede agregar el exceso de calorías y grasa. Esta versión utiliza puré de banano para reemplazar el aceite, manteniendo el pan húmedo y tierno mientras que la reducción de su contenido en grasa. Te encantará cómo indulgente y húmedo que el pan es sin todos los aceites.

2. Naturalmente Endulzado

En lugar de confiar en azúcares refinados, este saludable pan de plátano utiliza el dulzor natural de los plátanos maduros, que son naturalmente ricos en potasio y otros nutrientes esenciales. También se puede controlar la dulzura por el ajuste de la cantidad de jarabe de arce o la miel si usted prefiere un dulce pan.

3. Perfecto para el Desayuno o un Aperitivo

Este pan no es sólo un postre; es lo suficientemente versátil como para ser disfrutado como una desayuno saludable o la merienda. Lleno de la fibra, potasioy los antioxidantes desde el banano y el cacao en polvo, es una gran manera de alimentar a tu día.

4. Fáciles de Hacer

This Chocolate Saludable Pan De Plátano la receta es muy sencilla de preparar, con pocos ingredientes básicos. Usted no necesita ser un experto panadero para hacer este pan, que es infalible y rápido!

5. Un Libre De Culpa Indulgencia

Si te encanta la combinación de chocolate y plátano, este pan te ofrece lo mejor de ambos mundos sin comprometer sus objetivos de salud. El cacao en polvo añade un rico sabor a chocolate sin azúcar excesiva, lo que es un libre de culpa indulgencia usted puede disfrutar.

Ingredientes para el Chocolate Saludable Pan de Plátano (Libre de Aceite)

Para hacer esto Chocolate Saludable Pan De Plátanousted necesitará los siguientes ingredientes:

Dry Ingredients:

1 ½ tazas de harina de trigo integral (o utilizar una harina sin gluten mezcla para una libre de gluten versión)
1/4 de taza de cacao en polvo sin azúcar
1 teaspoon baking soda
1/4 de cucharadita de sal

Wet Ingredients:

2 grandes plátanos maduros, puré de
2 huevos grandes (o el uso de un lino de huevo para una versión vegana)
1/4 de taza de jarabe de arce (o miel para un no-versión vegana)
1 teaspoon vanilla extract

Opcional Agregar-ins:

1/2 taza de trocitos de chocolate negro (elija productos lácteos libres de virutas para una versión vegana)
1/4 taza de nueces picadas (como nueces o almendras, para mayor crunch)
1/4 de taza de leche-libre de leche (si la masa de las necesidades de adelgazamiento)

Cómo Hacer Chocolate Saludable Pan de Plátano (Libre de Aceite)

Listo para hacer el más delicioso Chocolate Saludable Pan De Plátano? Siga estos sencillos pasos:

Paso 1: Precalentar el Horno

Comienza por precalentar el horno a 350°F (175°C). Engrasar un molde para pan con aerosol o de la línea con papel pergamino para garantizar el pan sale fácilmente después de la cocción.

Paso 2: Mezclar los Ingredientes Secos

En un tazón grande, mezcle la la harina de trigo integral, cacao en polvo sin azúcar, el bicarbonato de sodioy sal. Estos ingredientes secos ayudará a crear la estructura del pan, mientras asegurar que el polvo de cacao se distribuye uniformemente en toda la masa.

Paso 3: Triturar los Plátanos

Pelar las los plátanos maduros y el puré en un bol hasta que quede suave. El riper los plátanos, el mejor! Madura plátanos son, naturalmente, más dulce y jugoso y sabroso pan de plátano. Si estás corto de tiempo, use un tenedor o un machacador de papas para romper los plátanos.

Paso 4: Mezclar los Ingredientes Húmedos

En otro tazón, bata juntos la puré de banano, los huevos, jarabe de arcey de extracto de vainilla hasta que esté bien combinado. Los plátanos, la humedad, la dulzura, y nutrientes, mientras que los huevos ayudan a enlazar los ingredientes juntos.

Paso 5: Combinar los Ingredientes Secos y Húmedos

Añadir los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y mezcle suavemente juntos. Mezcla hasta que todo esté combinado; tenga cuidado de no mezclar demasiado, ya que puede conducir a un pan más denso. Si la masa parece demasiado espesa, puedes añadir un poco de lácteos-leche gratis (o leche regular) para aclararlo a la consistencia deseada.

Paso 6: Agregar Ingredientes Opcionales

Si desea agregar un poco más de textura y sabor, a veces en trocitos de chocolate negro y de nueces picadas en la masa. Estos ingredientes son opcionales, pero altamente recomendable para un extra de chocolate, crujiente de tratar.

Paso 7: Hornear el Pan de Plátano

Vierta la mezcla en el preparado de pan pan y repartida uniformemente. Coloque el molde en el horno y hornear durante unos 45-55 minutoso hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio o con sólo un par de migas húmedas adjunta.

Paso 8: se Enfríe y Servir

Una vez que el pan está cocido, sacar del horno y dejar enfriar en el molde durante 10 a 15 minutos. A continuación, transferir el pan a una rejilla de alambre para que se enfríe completamente antes de cortarlo. El tiempo de enfriamiento ayuda a que los sabores se establece y asegura que el pan no se desmoronan cuando en rodajas.

Paso 9: Disfrutar!

Una vez que el pan esté completamente frío, cortar y disfrutar! Este Chocolate Saludable Pan De Plátano es perfecto en sí mismo, o usted puede recargar con una cucharada de nuez de mantequilla o un chorrito de miel para un extra de indulgencia.

Consejos para Hacer el Mejor Chocolate Saludable Pan de Plátano

El uso de plátanos muy maduros: El riper los plátanos, el mejor! Naturalmente endulzar el pan y proporcionar la humedad adicional.
Don’t overmix: A la hora de combinar los ingredientes secos y húmedos, mezclar hasta que se mezclen para evitar una textura densa. El mezclar en exceso puede conducir a la difícil pan.
Personaliza tus complementos: Siéntase libre de agregar nueces, almendraso las nueces para mayor crisis. También puede agregar frutas secas como pasas o los arándanos para un poco de acidez.
Make it vegan: Usted puede fácilmente hacer este pan vegano por el intercambio de huevos de lino huevos (1 cucharada de linaza molida + 3 cucharadas de agua por cada huevo) y el uso de lácteos-leche gratis y lácteos libre de chips de chocolate.
Almacenar adecuadamente: Guarde las sobras de pan en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por 3 días, o refrigere hasta por una semana. También se puede congelar el pan para el tiempo de almacenamiento.

¿Por qué Este Chocolate Saludable el Pan de Plátano es el Perfecto Tratamiento

This Chocolate Saludable Pan De Plátano es una gran opción para cualquiera que esté buscando para disfrutar de un dulce sin sentimiento de culpa. Mediante el uso de plátanos maduros para reemplazar los aceites y añadir el chocolate oscuro y el de harina de trigo entero, usted está consiguiendo un pan que no sólo delicioso pero también nutritivos. Está lleno de la fibra, los antioxidantesy potasio, lo que es una opción más saludable para el desayuno, merienda o postre.

Si usted es alguien que ama el chocolate y plátanos, este pan se convertirá en su ir-a la receta. Es fácil de hacer, muy personalizable, y perfecto para cualquier ocasión, tanto en el tratamiento de usted mismo o para compartir con la familia y los amigos.

Pensamientos finales en Chocolate Saludable Pan de Plátano (Libre de Aceite)

Si usted está buscando para una versión más saludable de su favorito de pan de plátano, esta Healthy Chocolate Banana Bread (Oil-Free) la receta es la respuesta. Está lleno de la dulzura natural de los plátanos maduros, ricos en sabor a cacao, y una húmeda, tierna textura sin la adición de grasa de los aceites. Además, es rápido de hacer y perfecto para cualquier ocasión, desde el desayuno hasta la hora de la merienda.

Pruebe esta receta de hoy, y disfrutar de una vida más saludable chocolate pan de plátano que es tan deliciosa como la versión tradicional!