Caliente de Pollo a la Miel Tazones: Una Sabrosa y Saludable Receta de la Cena

En busca de un plato que es a la vez picante y dulce? Estos Caliente De Pollo A La Miel Tazones son la respuesta! Esta vibrante comida reúne a pollo tiernodulce y picante de la salsa de miel, y una variedad de alimentos frescos y nutritivos ingredientes, lo que es la comida perfecta para cualquier día de la semana. Si estás preparar comida para la semana o para servir la cena para su familia, estos cuencos seguro para impresionar!

En este blog vamos a mostrar cómo realizar estos caliente de pollo a la miel tazones desde cero, explican los principales ingredientes, y le dará consejos para personalizar la receta a su gusto. Listo para agregar esta sabor lleno de plato a su rotación semanal? Vamos a bucear en!

Por qué Te encantará Caliente de Pollo a la Miel Tazones

Hay algo mágico acerca de la combinación de dulce y picante los sabores. He aquí por qué caliente de pollo a la miel tazones rápidamente se convertirá en su nueva comida favorita:

1. Un Equilibrio Perfecto de Sabores

El caliente salsa de miel es la estrella de esta receta, ofrece el equilibrio perfecto entre dulce y picante. El la miel añade una dulzura natural, mientras que el la salsa caliente o hojuelas de chile traer la cantidad justa de calor. Juntos, deberán cubrir el pollo muy bien, la creación de un perfil de sabor delicioso.

2. Saludable y Satisfactoria

Lleno de proteína magra de la pollo, vegetales ricos en fibray los granos sanos como la quinua o arroz integral, estos cuencos proporcionar una comida balanceada que es saciante y nutritivo. Usted puede personalizar fácilmente los ingredientes para satisfacer sus necesidades de dieta, si usted está buscando algo baja en carbohidratos, libre de gluteno a base de plantas.

3. Personalizable a Tu Gusto

Una de las mejores partes sobre caliente de pollo a la miel tazones es que son altamente personalizables. Usted puede ajustar el nivel de calor mediante la adición de más o menos la salsa caliente, el uso de sus ingredientes favoritos como aguacate, cebollas encurtidaso cilantroy el interruptor de seguridad de la base con la quinua, el arroz integralo incluso el arroz de coliflor para una opción más ligera.

4. Rápidos y Fáciles de Hacer

Esta receta viene juntos en en menos de 30 minutos, convirtiéndolo en una opción ideal para los días de semana o la preparación de comidas. Usted no necesita ningún especiales habilidades de cocina o equipo de lujo—sólo unos pocos ingredientes simples y una sartén caliente!

Ingredientes para Caliente de Pollo a la Miel Tazones

Para hacer estos sabrosos tazones, necesitarás unos pocos ingredientes simples. Vamos a romper los componentes clave de este plato:

Para el Pollo:

• 2 pechugas de pollo sin piel (o los muslos para una opción más jugosa)
• 1 cucharada de aceite de oliva (para cocinar)
• Sal y pimienta (a gusto)
• 1 cucharadita de ajo en polvo (para más sabor)
• 1 cucharadita de pimentón (para un matiz ahumado)
• 1 cucharada de salsa de soja (para un sabroso sabor de fondo)

Para el Hot Salsa de Miel:

• 3 cucharadas de miel (preferiblemente cruda o sin filtrar)
• 1 cucharada de salsa picante (elige tu preferida nivel de calor, tales como sriracha o salsa de pimienta de cayena)
• 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana (para un picante de equilibrio)
• 1 cucharadita de hojuelas de chile (opcional, para el calor adicional)
• Pizca de sal (traer todos los sabores juntos)

Para los Tazones de fuente:

• 1 taza de quinua cocida (o arroz, cuscús o arroz de coliflor para una baja en carbohidratos opción)
• 1 taza de verduras asadas (tales como los pimientos, los calabacines y las zanahorias)
• ½ Taza de rodajas de aguacate (para cremosidad)
• ¼ De taza de cilantro picado (para la frescura)
• 1 cucharada de jugo de limón (para una vigorosa patada)
• 1 cucharada de semillas de sésamo (opcional, para decorar)

Cómo Hacer Hot Pollo a la Miel Tazones

Ahora que usted tiene los ingredientes listos, vamos a caminar a través de pasos sencillos para crear estos delicioso caliente de pollo a la miel tazones:

Paso 1: Preparar el Pollo

Empezar por el condimento de la pechugas de pollo con sal, pimienta, ajo en polvo, pimentóny salsa de soja. Use sus manos para frotar la sazón uniformemente sobre ambos lados de la carne de pollo. Esto asegurará un sabor de la corteza de la hora de cocinar.

Paso 2: Cocinar el Pollo

El calor de un sartén grande a fuego medio y agregar 1 cucharada de aceite de oliva. Una vez que el aceite esté caliente, añadir las pechugas de pollo a la sartén. Cocine por unos 5-7 minutos por cada ladodependiendo del grosor del pollo, hasta que alcance una temperatura interna de 165°F (74°C) y es de color dorado en el exterior.

Una vez que el pollo esté cocido, retirar de la sartén y se deja reposar durante un par de minutos. Esto ayuda a que los jugos de redistribuir, haciendo que el pollo más tiernas.

Paso 3: Hacer la Salsa de Miel Caliente

Mientras el pollo está en reposo, es el momento de hacer la caliente salsa de miel. En una cacerola pequeña, combine el la miel, la salsa caliente, vinagre de sidra de manzana, hojuelas de chiley una pizca de sal. Mezcle todo junto y calentar la salsa a fuego lento-medio fuego hasta que se caliente y que espese un poco. El sabor de la salsa y ajustar el nivel de calor si prefieres más especia—añadir la salsa caliente o copos de chile, si se desea.

Paso 4: cortar el Pollo

Una vez que el pollo ha descansado, lo cortamos en finas tiras contra el grano. Esto asegura que el pollo queda jugoso y tierno.

Paso 5: Montar las copas

Para montar las copas de inicio mediante la adición de una base de cocida la quinoa (o su elección de grano) a cada plato. A continuación, añadir una generosa porción de las verduras asadas en la parte superior. Puedes asar las verduras en el horno con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal, o el uso de pre-verduras asadas para una opción más rápida.

La parte superior de las verduras con las rodajas de caliente de pollo a la miel y la llovizna de la caliente salsa de miel sobre el pollo. Añadir un par de rebanadas de aguacate para cremosidad y decorar con el cilantro picado y un poco de jugo de limón. Para mayor contracción, se puede espolvorear un poco de las semillas de sésamo en la parte superior.

Paso 6: Servir y Disfrutar

Su caliente de pollo a la miel tazones ahora ya está listo para servir! Esta comida es ideal para una agradable cena, almuerzo de preparación, o incluso como parte de un plato. El dulce-picante de pollo, combinado con los ingredientes frescos y sabrosos granos, hace que para una equilibrada y deliciosa comida.

Personalización De Su Caliente De Pollo A La Miel Tazones

Una de las mejores cosas acerca de caliente de pollo a la miel tazones es lo versátiles que son. Aquí están algunas ideas para personalizar la receta para adaptarlos a sus preferencias:

• Swap de la Proteína: Si no eres un fan de pollo, puede utilizar camarón, tofuo el tempeh como una fuente de proteína. Estas opciones funcionan maravillosamente bien con el calor de la salsa de miel.
• Vaya Con Bajo Contenido De Carbohidratos: Para un encendedor, baja en carbohidratos la versión, puede sustituir la quinoa o arroz con el arroz de coliflor o unos fideos de calabacín.
• Agregar Más Verduras: Siéntase libre de agregar más verduras a las copas! Trate de asado de patatas dulces, espinacaso brócoli para mayor nutrición.
• Aumentar el Calor: Si te gusta la comida picante, siéntase libre de aplicaciones de la temperatura mediante la adición de más la salsa caliente o jalapeños en el tazón.
• Hacer Vegano: Para hacer este plato vegano, cambiar el pollo por tofu o el tempeh y el uso de un vegan-friendly salsa caliente y miel como sustituto jarabe de arce o agave.

Beneficios para la salud de Caliente de Pollo a la Miel Tazones

Estos caliente de pollo a la miel tazones son más que una deliciosa comida—que están llenos de nutrientes que benefician al cuerpo de varias maneras:

• Pollo: Una gran fuente de proteína magra, que ayuda con la reparación de los músculos y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.
• La quinua: Alta en la fibra y la proteína, la quinua es un libre de gluten de los cereales, que es perfecto para la digestión y la energía.
• Aguacate: Rico en las grasas saludables (las grasas monoinsaturadas), la fibray potasio, los aguacates son excelentes para la salud del corazón y proporcionar una textura cremosa a su tazones.
• Verduras: Las verduras asadas agregar la fibra, vitaminasy minerales a su comida, el apoyo a la salud general y el bienestar.
• La miel: No sólo la miel natural dulzura, pero también tiene los antioxidantes y propiedades antibacterianas, la cual puede apoyar la salud inmunológica.

Pensamientos finales en Caliente de Pollo a la Miel Tazones

Estos caliente de pollo a la miel tazones son sabrosos, saludables y fáciles de preparar la comida que te dejará con ansias de más. La combinación de pollo tierno, dulce-picante de la salsay nutritivos ingredientes hace de este tazón satisfactoria y equilibrada plato que es perfecto para cualquier ocasión. Si usted está buscando una comida de preparación idea o de una deliciosa cena para compartir con la familia, estos cuencos seguro se convertirá en una de las favoritas en tu receta de rotación.

Pro tip: El doble de la receta y guarde las sobras en un recipiente hermético hasta 3 días—perfecto para almuerzos rápidos o la cena on-the-go!