Des Boules D'Énergie – Santé Pas De Cuire Snack, Avec 10 Saveurs!

Vous cherchez un moyen rapide, saine et délicieuse collation à carburant de votre journée? Des boules d'énergie sont la solution parfaite! Ces bouchées sont emballés avec des friandises nutriments, la protéineet la fibre, ce qui en fait une option idéale pour toute personne dans le besoin de satisfaire, collation nutritive. Si vous êtes à la salle de gym, sur la route, ou tout simplement besoin d'un après-midi pick-me-up, des boules d'énergie sont facile à faire, personnalisable, et surtout, délicieux.

Dans ce blog, nous allons vous guider à travers la façon de faire sain sans cuisson des boules d'énergie et de vous fournir 10 variations de saveur pour garder les choses excitantes. À partir de beurre d'arachide pour pépites de chocolat et même matcha, il y a un goût pour tout le monde. Ces boules d'énergie sont la parfaite des plats à emporter, snack, idéal pour les enfants et les adultes!

Pourquoi Vous allez adorer Boules d'Énergie

Des boules d'énergie sont devenues une collation pour les soucieux de la santé des individus, et il est facile de voir pourquoi. Voici quelques raisons pour lesquelles ces sain sans cuisson des boules d'énergie sont un must-essayer:

1. Pratique et Rapide à Faire

Une des meilleures choses à propos des boules d'énergie, c'est qu'ils sont incroyablement facile à faire. Avec pas de cuisson nécessaire, tout ce que vous avez à faire est de mélanger quelques ingrédients simples et les rouler en boules. Vous aurez un lot de des collations saines prêt en un rien de temps.

2. Riche en Nutriments

Des boules d'énergie sont emballés avec les graisses saines, la protéineet la fibre, qui en fait un goûter équilibré option. La combinaison de l'avoine, les noix, les graines et les édulcorants naturels garantit que vous obtenez une collation satisfaisante que vous tiendrons au complet et plein d'énergie.

3. Personnalisable pour Tous les Goûts

Avec la possibilité de plusieurs saveurs, et des variations, des boules d'énergie peuvent être personnalisés à votre goût. Si vous êtes fan de chocolat, des fruits, ou du beurre de noix, il y a une saveur combinaison pour tout le monde.

4. Idéal pour la préparation des Repas

Des boules d'énergie sont parfaits pour la préparation des repas. Faire un gros lot au début de la semaine, et vous aurez des collations prêt à aller tout au long de la semaine. Elles sont idéales pour les sur-le-aller déjeuner, des boîtes à lunch ou une collation à midi.

5. Kid-Friendly

Pas de sucres ajoutés ou des ingrédients artificiels, des boules d'énergie sont une alternative plus saine à la traditionnelle les collations sucrées. Ils sont aussi amusant à faire, en faire une grande activité à faire avec les enfants!

Ingrédients pour la Santé des Non-Cuire, des Boules d'Énergie

Avant de nous plonger dans l' 10 saveurs de boules d'énergieprenons un regard sur les ingrédients de base, vous aurez besoin de faire ces des collations saines. Ces ingrédients forment la base de toute la saveur que vous choisissez de faire.

Ingrédients De Base:

• 1 ½ tasse de flocons d'avoine (sans gluten de l'avoine sans gluten version)
• ½ Tasse de beurre de noix (beurre d'arachide, beurre d'amande ou de noix de cajou, beurre de toutes les grandes options)
• ¼ Tasse de miel ou de sirop d'érable (pour une option vegan)
• 1-2 cuillères à soupe de graines de chia ou les graines de lin (en option pour un supplément de fibres et oméga-3)
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille
• Pincée de sel

Ce sont les ingrédients-clés de la base de boule d'énergie sur le mélange. Maintenant, nous allons explorer les différentes variations de saveur, vous pouvez créer avec ces ingrédients!

10 Variations de Saveur pour des Boules d'Énergie

Maintenant que vous avez votre base boule d'énergie sur le mélange, il est temps d'ajouter un peu de saveur! Voici 10 variations de saveur pour garder vos boules d'énergie passionnant et délicieux:

1. Le Beurre D'Arachide Au Chocolat

Ce classique de la saveur de la combinaison est toujours un gagnant. Pour faire le beurre d'arachide au chocolat boules d'énergie, il suffit d'ajouter mini pépites de chocolat pour le mélange de base, avec extra beurre d'arachide pour que riche, saveur de noisette.

• Ingrédients à ajouter: ¼ De tasse de mini pépites de chocolat, 2 cuillères à soupe supplémentaire de beurre d'arachide

2. La Noix De Coco Amande De La Joie

Pour les fans de Almond Joy des barres chocolatées, cette saveur est un must-essayer! La combinaison de noix de coco, d'amande, de chocolat et de crée une satisfaction traiter qui se sent indulgent sans la culpabilité.

• Ingrédients à ajouter: 2 cuillères à soupe de jus de noix de coco râpée, 2 cuillères à soupe d'amandes hachées, ¼ de tasse de mini pépites de chocolat

3. Chocolat À La Menthe

Cette saveur rafraîchissante est parfait pour tous ceux qui aime la combinaison de chocolat et à la menthe. Ajoutez une touche de l'extrait de menthe poivrée et la poudre de cacao à votre base de mélange pour un cool, chocolaté collation.

• Ingrédients à ajouter: 1 cuillère à soupe de cacao en poudre, ½ cuillère à café d'extrait de menthe poivrée, 2 cuillères à soupe de mini pépites de chocolat

4. Le Thé Vert Matcha

Si vous êtes un fan de la saveur terreuse de matcha, vous allez adorer ces boules d'énergie. Le Matcha est emballé avec des antioxydants et offre un regain d'énergie. Ajouter matcha en poudre pour votre mélange d'un vert vibrant collation.

• Ingrédients à ajouter: 1 cuillère à soupe de matcha en poudre, 2 cuillères à soupe de miel (si vous préférez, extra douceur)

5. Pain À La Banane

Envie de pain aux bananes, mais veulent une option plus saine? Ces pain à la banane des boules d'énergie sont la réponse! La combinaison de la cannelle, la noix de muscadeet purée de banane leur donne chaud, douillet banane la saveur du pain.

• Ingrédients à ajouter: 1 mûrs de la purée de banane, 1 cuillère à café de cannelle, ¼ de cuillère à café de noix de muscade, 2 c. à soupe de noix de grenoble hachées

6. De Citron Aux Graines De Pavot

Si vous aimez les saveurs d'agrumes, ces citron graines de pavot des boules d'énergie sera votre nouvelle collation préférée. L' zeste de citron et graines de pavot ajouter un rafraîchissant twist à la classique boule d'énergie.

• Ingrédients à ajouter: Le zeste de 1 citron, 1 cuillère à soupe de graines de pavot, 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco

7. Un Gâteau À La Carotte

Ces un gâteau à la carotte des boules d'énergie sont emballés avec les épices et les carottes râpées, tout comme le dessert classique! Ajouter raisins secs et noix de grenoble pour que le vrai gâteau à la carotte de l'expérience.

• Ingrédients à ajouter: 2 cuillères à soupe de carottes râpées, 1 cuillère à café de cannelle, ½ cuillère à café de gingembre, 2 cuillères à soupe de raisins secs, 2 cuillères à soupe de noix de grenoble hachées

8. S'mores

Pour un feu de camp régal d'inspiration, ces s'mores des boules d'énergie vous transporteront vos meilleurs souvenirs d'enfance. Combiner la chapelure de biscuits graham, mini guimauveset un peu de chocolat pour une bouchée de la taille de la version de la classique de la traiter.

• Ingrédients à ajouter: ¼ De tasse de chapelure de biscuits graham, ¼ de tasse de mini guimauves, 2 cuillères à soupe de mini pépites de chocolat

9. Pomme Cannelle

Ces pomme cannelle boules d'énergie sont parfaits pour l'automne-inspiré de la collation. Ajouter des morceaux de pomme séchée et la cannelle pour une ambiance chaleureuse, réconfortante de saveur naturellement sucrée.

• Ingrédients à ajouter: ¼ De tasse de pommes séchées, hachées, 1 cuillère à café de cannelle, 1 cuillère à soupe de sol, les graines de lin

10. Café De Cacao

Pour ceux qui aiment la saveur du café, ces café de cacao des boules d'énergie sont un must-essayer. Ajouter les granules de café instantané et la poudre de cacao pour un moka-inspiré traiter qui est parfait pour un midi regain d'énergie.

• Ingrédients à ajouter: 1 cuillère à soupe de cacao en poudre, 1 cuillère à soupe de granules de café instantané, 2 cuillères à soupe de pépites de chocolat noir

Comment Faire des Boules d'Énergie

Faire des boules d'énergie est simple et rapide! Suivez ces étapes pour créer votre propre santé, sans cuisson collations:

1. Combiner les ingrédients secs: Dans un grand bol à mélanger, ajouter le flocons d'avoine, la poudre de cacao, les graines de chia, et toute la saveur des ingrédients (comme la cannelle ou le matcha en poudre).
2. Ajouter les ingrédients humidesVersez dans le beurre de noix, mielet l'extrait de vanille. Remuer le tout jusqu'à ce que le mélange est complètement combiné. La pâte doit être légèrement collante, mais assez ferme pour maintenir sa forme quand roulées en boules.
3. Rouler en boules: La cuillère à soupe de la taille des portions de pâte et les rouler en boules à l'aide de vos mains. Si la pâte est trop collante, humidifiez vos mains avec un peu d'eau ou de l'huile de noix de coco.
4. Chill: Placer les boules d'énergie sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin et réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour les aider à établir.
5. Magasin: Une fois réglée, stocker les balles d'énergie dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Vous pouvez aussi les congeler pour plus de stockage.

Pourquoi des Boules d'Énergie Sont la Collation Parfaite

Des boules d'énergie sont l'ultime en bonne santé, sans cuisson snack. Ils sont emballés avec la protéine, les graisses saineset la fibre, qui en fait un excellent choix pour le carburant de votre corps avant ou après une séance d'entraînement, ou comme une collation satisfaisante au cours de la journée. Avec autant de saveur options, vous pouvez profiter d'une saveur différente chaque jour pour garder les choses excitantes. Ils sont aussi faciles et rapides à faire, et vous pouvez les personnaliser à votre goût.

Des boules d'énergie sont un changeur de jeu quand il s'agit de collations saines. Ces bouchées de traite sont emballés avec des nutriments et la saveur, et le meilleur de tous, ils sont sans cuisson! Si vous préférez le classique saveurs comme l' le beurre d'arachide au chocolatou quelque chose de plus aventureux, comme le thé vert matcha ou un gâteau à la carotte, il y a une boule d'énergie recette pour tout le monde.

Donc, la prochaine fois vous avez besoin d'une collation rapide, concocter un lot de ces délicieuses boules d'énergie et profiter d'un soin nourrissant, satisfaisant régal qui va faire le plein d'énergie tout au long de la journée!