Chocolat Sain Pain À La Banane (Sans Huile)

Êtes-vous envie de quelque chose de sucré, mais veulent en profiter sans culpabilité? Regardez pas plus loin que cela Chocolat Sain Pain À La Banane (Sans Huile) recette de! Emballé avec des bananes bien mûres, riche en poudre de cacao, sans ajout d'huiles, cette recette offre une alternative plus saine à l'traditionnel chocolat pain aux bananes tout en continuant à offrir sur le goût. Si vous êtes un amoureux du chocolat, un pain à la banane amateur, ou tout simplement à la recherche d'un nutritifs dessert ou une collation, cette huile-version gratuite est la gâterie idéale pour satisfaire votre dent sucrée.

Dans ce blog, nous allons vous guider à travers l'étape-par-étape du processus de fabrication de l'ultime Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes, partager quelques conseils sur ce qui rend encore plus nutritifs, et d'expliquer pourquoi cette recette est un must-essayer.

Pourquoi Vous allez adorer Ce bon Chocolat Pain aux Bananes

Avant de nous lancer dans la recette, nous allons jeter un oeil à pourquoi cette Sans Huile, Chocolat, Pain Aux Bananes est le choix parfait pour un plus sain, indulgent traiter.

1. Sans huile, et plus faible en Gras

Traditionnels de bananes recettes de pain souvent appel à une quantité importante d'huile ou de beurre, ce qui peut augmenter la consommation de calories et de gras. Cette version utilise purée de bananes pour remplacer le pétrole, en gardant le pain humide et tendre, tout en réduisant sa teneur en matières grasses. Vous allez adorer la façon dont indulgent et humide, le pain est sans huile.

2. Naturellement Sucré

Au lieu de compter sur les sucres raffinés, ce bon pain aux bananes utilise la douceur naturelle de bananes mûres, qui sont naturellement riches en de potassium et autres nutriments essentiels. Vous pouvez mieux contrôler la douceur en ajustant la quantité de sirop d'érable ou miel si vous préférez plus sucré, miche de pain.

3. Parfait pour le petit Déjeuner ou une Collation

Ce pain n'est pas seulement un dessert; il est suffisamment polyvalent pour être apprécié comme un petit-déjeuner sain ou une collation. Emballé avec la fibre, de potassiumet les antioxydants à partir de la banane et le cacao en poudre, c'est une excellente façon de carburant de votre journée.

4. Facile à Faire

Cette Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes la recette est simple à préparer, avec seulement quelques ingrédients de base. Vous n'avez pas besoin d'être un expert boulanger pour faire de ce pain—c'est infaillible et rapide!

5. Sans Culpabilité, Indulgence

Si vous aimez la combinaison de chocolat et de la banane, ce pain vous donne le meilleur des deux mondes sans compromettre vos objectifs de santé. La poudre de cacao ajoute une riche saveur de chocolat sans excès de sucre, en faisant un sans la culpabilité de l'indulgence vous pouvez profiter de.

Ingrédients pour la Santé du Chocolat Pain à la Banane (sans Huile)

Pour faire de cette Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

Ingrédients Secs:

• 1 ½ tasse de farine de blé entier (ou utiliser un sans gluten mélange de farine de gluten version)
• 1/4 de tasse de cacao en poudre non sucré
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1/4 cuillère à café de sel

Les Ingrédients Humides:

• 2 grosses bananes mûres, de la purée de
• 2 gros œufs (ou utiliser un œuf de lin pour une version vegan)
• 1/4 tasse de sirop d'érable (ou de miel pour un non-vegan version)
• 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Option Add-ins:

• 1/2 tasse de pépites de chocolat noir (choisissez les produits laitiers-des jetons gratuits pour une version vegan)
• 1/4 tasse de noix hachées (comme les noix ou d'amandes, pour plus de croquant)
• 1/4 tasse sans produits laitiers lait (si la pâte besoins éclaircissage)

Comment Faire de la bonne Santé du Chocolat Pain à la Banane (sans Huile)

Prêt à faire le plus délicieux Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes? Suivez ces étapes simples:

Etape 1: Préchauffer le Four

Commencer par préchauffage de votre four 350°F (175°C). Graisser un moule à pain avec de non-bâton pulvérisation ou en ligne avec du papier sulfurisé pour assurer le pain vient de sortir facilement après la cuisson.

Étape 2: Mélanger les Ingrédients Secs

Dans un grand bol, fouetter ensemble l' la farine de blé entier, cacao en poudre non sucré, le bicarbonate de soudeet sel. Ces ingrédients secs aidera à créer la structure du pain tout en veillant à ce que la poudre de cacao est réparti uniformément sur la pâte.

Étape 3: écraser les Bananes à l'

Peler les bananes mûres et les réduire en purée dans un bol jusqu'à consistance lisse. Le riper les bananes, le mieux! Trouver des bananes très mûres sont naturellement plus doux et rendre moite et savoureux pain à la banane. Si vous êtes à court de temps, utiliser une fourchette ou un pilon à pommes de terre pour briser les bananes.

Etape 4: Mélanger les Ingrédients Humides

Dans un autre bol, fouetter ensemble l' purée de bananes, les œufs, sirop d'érableet l'extrait de vanille jusqu'à ce que bien combiné. Les bananes ajouter de l'humidité, de la douceur et de nutriments, tandis que les œufs aider à lier les ingrédients ensemble.

Etape 5: Mélanger les ingrédients Secs et les Ingrédients Humides

Ajouter les ingrédients humides aux ingrédients secs et les incorporer délicatement ensemble. Mélanger jusqu'à ce que tout est combiné; veiller à ne pas trop mélanger, car cela peut conduire à un plus dense pain. Si la pâte semble trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu de sans produits laitiers lait (ou de lait) à diluer à la consistance souhaitée.

Etape 6: Ajouter Les Ingrédients Facultatifs

Si vous voulez ajouter un peu plus de texture et de saveur, plier en pépites de chocolat noir et noix hachées dans la pâte. Ces ingrédients sont facultatifs mais fortement recommandé pour un supplément de chocolaté, croquant traiter.

Etape 7: Enfourner le Pain à la Banane

Verser la pâte dans le moule à pain préparé et étaler uniformément. Placez le moule dans le four et faire cuire pendant environ 45-55 minutesou jusqu'à ce qu'un cure-dents inséré au centre en ressorte propre ou avec quelques miettes humides attachés.

Étape 8: Refroidir et Servir

Une fois que le pain est cuit, le retirer du four et laisser refroidir dans le moule pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, transférer le pain sur une grille pour les laisser refroidir complètement avant de trancher. Ce temps de refroidissement permet le de saveurs et assure le pain ne s'écrouler lorsque tranches.

Étape 9: Profitez-En!

Une fois que le pain est complètement refroidi, le couper en tranches et profitez-en! Cette Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes est parfait sur son propre, ou vous pouvez la recharger avec une cuillerée de noix de beurre ou un filet de miel pour un supplément d'indulgence.

Des conseils pour Faire le Meilleur Chocolat Sain Pain à la Banane

• Utiliser les bananes très mûres: Le riper vos bananes, mieux c'est! Ils seront naturellement adoucir le pain et de fournir l'humidité supplémentaire.
• Ne pas trop mélanger: Lors de la combinaison de l'humidité et des ingrédients secs, mélanger jusqu'à ce que combinés pour éviter une texture dense. Overmixing peut conduire à de sévères pain.
• Personnaliser vos compléments: N'hésitez pas à ajouter noix de grenoble, amandesou noix de pécan pour plus de croquant. Vous pouvez également ajouter fruits secs comme raisins secs ou canneberges pour un peu d'acidité.
• Faire végétalien: Vous pouvez facilement faire ce pain végétalien par permutation des œufs pour lin oeufs (1 cuillère à soupe de graines de lin moulues + 3 cuillères à soupe d'eau par œuf) et à l'aide de sans produits laitiers lait et sans produits laitiers de pépites de chocolat.
• Ranger correctement: Conservez les restes de pain dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu'à 3 jours ou placez-la au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Vous pouvez aussi congeler le pain pour plus de stockage.

Pourquoi Ce bon Chocolat Pain à la Banane est la Gâterie Idéale

Cette Saine Au Chocolat Pain Aux Bananes est une excellente option pour ceux qui cherchent à profiter d'un plaisir sucré sans la culpabilité. En utilisant des bananes mûres à remplacer les huiles et ajouter le chocolat noir et la farine de blé entier, vous obtenez un pain qui n'est pas seulement délicieux mais aussi nutritifs. C'est plein de la fibre, les antioxydantset de potassium, faisant d'elle un choix plus sain pour le petit-déjeuner, une collation ou un dessert.

Si vous êtes quelqu'un qui aime le chocolat et les bananes, le pain deviendra votre recette. C'est facile à faire, hautement personnalisable, et parfait pour toute occasion, que vous soyez de traiter vous-même ou de le partager avec la famille et les amis.

Réflexions finales sur la Santé au Chocolat Pain à la Banane (sans Huile)

Si vous êtes à la recherche pour une meilleure santé de la version de votre favori pain à la banane, ce Chocolat Sain Pain À La Banane (Sans Huile) la recette est la réponse. Il est emballé avec douceur naturelle de bananes mûres, riche arôme de cacao, et un sol humide, texture tendre sans ajouter de graisse à partir d'huiles. De Plus, il est rapide à faire et parfait pour toutes les occasions, du petit déjeuner à l'heure de la collation.

Essayez cette recette aujourd'hui, et de se livrer à une meilleure santé de chocolat, de pain à la banane et c'est tout aussi délicieux que la version traditionnelle!