Chocolate Saudável Pão De Banana (Livre De Óleo)

Você está desejando algo doce, mas quero aproveitá-la sem culpa? Olhe não mais adicional do que este Chocolate Saudável Pão De Banana (Livre De Óleo) receita! Embalado com bananas maduras, rico em cacau em pó, e sem adição de óleos, esta receita oferece uma alternativa mais saudável ao tradicional chocolate pão de banana enquanto ainda entregar no gosto. Se você é um amante de chocolate, um pão de banana entusiasta, ou apenas à procura de uma sobremesa ou lanche nutritivo, este óleo-versão gratuita é o tratamento perfeito para satisfazer seu dente doce.

Neste blog, vamos guiá-lo através do passo-a-passo do processo de tornar o ultimate Chocolate Saudável Pão De Banana, compartilhar algumas dicas sobre o que torna ainda mais nutritivo, e explicar por que esta receita é imperdível.

Por que Você vai Adorar Este Chocolate Saudável Pão de Banana

Antes de saltar para a receita, vamos dar uma olhada porque este Livre De Óleo De Chocolate Pão De Banana é a escolha perfeita para um mais saudável, indulgente tratar.

1. Livre de óleo e Baixa em Gordura

Tradicional pão de banana receitas, muitas vezes chamada de uma quantidade significativa de óleo ou manteiga, o que pode adicionar extra de calorias e gordura. Esta versão usa bananas amassadas para substituir o óleo, mantendo o pão úmido e macio, reduzindo o seu conteúdo em gordura. Você vai amar como indulgente e úmidos, o pão é, sem todas as adicionados de óleos.

2. Naturalmente Adoçado

Em vez de depender de açúcares refinados, este saudável pão de banana usa a doçura natural de bananas maduras, que são, naturalmente, o alto em potássio e outros nutrientes essenciais. Você pode controlar a doçura ajustando a quantidade de o xarope de bordo ou mel se você preferir um doce pão.

3. Perfeito para o Café da manhã ou um Lanche

Este pão não é apenas uma sobremesa; ele é versátil o suficiente para ser apreciado como um pequeno-almoço saudável ou lanche. Embalado com fibra, potássioe antioxidantes a partir da banana e cacau em pó, é uma ótima maneira de estimular o seu dia.

4. Fácil de Fazer

Este Chocolate Saudável Pão De Banana a receita é simples de preparar, com apenas alguns ingredientes básicos. Você não precisa ser um especialista baker para fazer este pão—que é infalível, e rápido!

5. Um Livre De Culpa Indulgência

Se você ama a combinação de chocolate e banana, este pão, dá-lhe o melhor dos dois mundos, sem comprometer suas metas de saúde. O cacau em pó adiciona um rico sabor de chocolate sem excesso de açúcar, tornando-o um livre de culpa indulgência você pode desfrutar.

Ingredientes Saudáveis com Chocolate Pão de Banana (Livre de Óleo)

Para fazer isso Chocolate Saudável Pão De Banana, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Os Ingredientes Secos:

• 1 ½ copos de farinha de trigo integral (ou use uma farinha sem glúten mistura para uma glúten-free version)
• 1/4 de xícara de cacau em pó sem adição de açúcar
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/4 de colher de chá de sal

Ingredientes Molhados:

• 2 bananas grandes e madurasem puré
• 2 ovos grandes (ou usar um linho ovo para uma versão vegan)
• 1/4 de xícara de xarope de maple (ou mel para um não-vegan versão)
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Add-ins:

• 1/2 xícara de chocolate chips (escolha de leite sem fichas para uma versão vegan)
• 1/4 de xícara de nozes picadas (como nozes ou amêndoas, para maior crunch)
• 1/4 de xícara de leite sem leite (se a massa necessidades do desbaste)

Como Fazer Chocolate Saudável Pão de Banana (Livre de Óleo)

Pronto para fazer o mais delicioso Chocolate Saudável Pão De Banana? Siga estes simples passos:

Passo 1: pré-Aqueça o Forno

Comece por pré-aquecer o forno a A 350°C (175°C). Unte uma pan pão com spray antiaderente ou linha-a com papel vegetal para garantir o pão sai facilmente após o cozimento.

Passo 2: Misture os Ingredientes Secos

Em uma tigela grande, misture o farinha de trigo integral, cacau em pó sem adição de açúcar, bicarbonato de sódioe sal. Estes ingredientes secos ajuda a criar a estrutura do pão, garantindo que o cacau em pó é distribuído uniformemente por toda a massa.

Passo 3: Amasse as Bananas

Descasque as bananas maduras e amasse-os em uma tigela até ficar homogêneo. O maduras as bananas, o melhor! Sobreamadurecidas bananas são naturalmente mais doce e uma úmida e saborosa de pão de banana. Se você estiver com pouco tempo, use um garfo ou espremedor de batatas para quebrar as bananas.

Passo 4: Misture os Ingredientes Molhados

Em outra tigela, misture o bananas amassadas, ovos, o xarope de bordoe de extrato de baunilha até misturar bem. As bananas adicionar a umidade, doçura e nutrientes, enquanto os ovos ajudar a ligar os ingredientes juntos.

Passo 5: Misture os Ingredientes úmidos e Secos

Adicione os ingredientes molhados aos ingredientes secos e dobre suavemente-los juntos. Misture até que tudo é combinado; cuidado para não overmix, como que pode levar a uma densa pão. Se a massa parece muito grosso, você pode adicionar um pouco de de leite sem leite (ou leite normal) para fina-lo para a consistência desejada.

Passo 6: Adicionar Ingredientes Opcionais

Se você quiser adicionar um pouco de textura e sabor, dobre em chocolate chips e nozes picadas na massa. Estes ingredientes são opcional, mas altamente recomendável para um extra de granulados de chocolate, crocante tratar.

Passo 7: Asse o Pão de Banana

Despeje a massa preparada pan pão e espalhe-o uniformemente. Coloque a panela no forno e asse por cerca de 45-55 minutosou até que um palito inserido no centro saia limpo ou com apenas algumas migalhas úmidas anexado.

Passo 8: Fresco e Servir

Uma vez que o pão está assado, retire-o do forno e deixe esfriar na assadeira por 10 a 15 minutos. Em seguida, transfira o pão para uma gradinha para esfriar completamente antes de cortar. Este tempo de resfriamento ajuda os sabores definir e garante o pão de não desmoronar quando cortados.

Passo 9: Divirta-Se!

Uma vez que o pão é completamente legal, cortá-lo e divirta-se! Este Chocolate Saudável Pão De Banana é perfeito no seu próprio, ou você pode cobri-lo com um pouco de manteiga de castanha ou um fiozinho de mel para um extra de prazer.

Dicas para Fazer o Melhor Chocolate Saudável Pão de Banana

• Uso muito de bananas maduras: A melhor suas bananas, melhor! Eles vão naturalmente adoçar o pão e fornecer a umidade extra.
• Não overmix: Ao combinar os ingredientes úmidos e secos, misture apenas até incorporar, para evitar uma textura densa. Overmixing pode levar a difícil pão.
• Personalizar o seu add-ins: Sinta-se livre para adicionar nozes, amêndoas, ou nozes extra para a crise. Você também pode adicionar frutas secas como passas ou cranberries para um pouco de acidez.
• Tornar vegan: Você pode facilmente fazer este pão vegan, troca de ovos para linho ovos (1 colher de sopa de semente de linhaça moída + 3 colheres de sopa de água por ovo) e usando de leite sem leite e de leite sem lascas de chocolate.
• Armazenar corretamente: Armazenar sobras de pão em um recipiente hermético em temperatura ambiente por até 3 dias ou leve à geladeira por até uma semana. Você também pode congelar o pão por mais tempo de armazenamento.

Por Este Chocolate Saudável Pão de Banana é o Tratamento Perfeito

Este Chocolate Saudável Pão De Banana é uma ótima opção para quem quer desfrutar de um doce sem culpa. Usando bananas maduras para substituir os óleos e adicionar o chocolate e a farinha de trigo integral, você está recebendo um pão que não é só delicioso mas também nutritivos. Ele é cheio de fibra, antioxidantese potássio, tornando-a uma opção mais saudável para o café da manhã, lanche ou sobremesa.

Se você é alguém que adora chocolate e banana, esse pão se tornará o seu go-to receita. É fácil fazer, altamente personalizável, e perfeito para qualquer ocasião, seja para automedicação ou compartilhá-lo com a família e amigos.

Pensamentos finais sobre Saudável de Chocolate Pão de Banana (Livre de Óleo)

Se você está procurando por uma versão mais saudável de seu favorito pão de banana, este Chocolate Saudável Pão De Banana (Livre De Óleo) a receita é a resposta. É repleto de doçura natural, a partir de bananas maduras, rico em cacau, sabor e úmida, concurso de textura sem a adição de gordura a partir de óleos. Além disso, é rápida de fazer e perfeito para qualquer ocasião, desde o pequeno-almoço à hora do lanche.

Experimente esta receita hoje, e desfrutar de um saudável chocolate pão de banana que é tão deliciosa como a versão tradicional!